Zielony detox
Dlaczego warto mieć rośliny doniczkowe w domu, szkole czy pracy – korzystny wpływ na zdrowie psychiczne.
O tym, że rośliny doniczkowe w pomieszczeniu zapewniają liczne korzyści dla zdrowia fizycznego człowieka, pisaliśmy już jakiś czas temu. Większa ilość tlenu, czy zmniejszenie stopnia zanieczyszczenia powietrza szkodliwymi związkami chemicznymi nie pozostaną bez wpływu na dobre fizyczne samopoczucie osób, które pracują, uczą się lub mieszkają w miejscu pełnym roślin doniczkowych. Korzystny wpływ roślin nie dotyczy jednak wyłącznie zdrowia fizycznego, ale także psychicznego. Skąd o tym wiemy? Od wielu lat prowadzone są badania nad wpływem kontaktu z naturą i roślinami na samopoczucie człowieka. Już w 1984 r. stworzono teorię biofilii, która mówi o naturalnej potrzebie powiązania człowieka z naturą. Od tej pory wprowadzono wiele programów terapeutycznych m.in. dla dzieci w przedszkolu, nieletnich przestępców i osób starszych przebywających w domach opieki. W każdym z tych przypadków terapia ogrodnicza przyniosła pozytywne skutki. Czy jednak na takie skutki możemy liczyć także w przypadku uprawy roślin doniczkowych w pomieszczeniach? Jak najbardziej! Oto psychologiczne korzyści, które zapewniają nam rośliny doniczkowe.
Poprawa nastroju i samopoczucia
Dzięki ustawieniu w domu kilku roślin doniczkowych możesz szybciej uwolnić się od codziennego stresu. Taki efekt zapewnia zielony kolor rośliny. Do takich wniosków doszli naukowcy ze Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie. Nasze samopoczucie mogą poprawić również rośliny w szkole i miejscu pracy. Potwierdziły to badania Fjeld i Bonnevie (2002) przeprowadzone w norweskich szkołach i biurach Statoil w Oslo. Ustawienie roślin doniczkowych w klasach poprawiło samopoczucie aż 69% uczniów i nauczycieli, a wprowadzenie ich do biur polepszyło samopoczucie aż 84% pracowników. W innym badaniu sprawdzającym wpływ roślin na pracowników przeprowadzonym przez Lohr i współpracowników (1996) zmierzono czynniki świadczące o poziomie stresu, czyli puls, ciśnienie krwi i przewodność elektryczną skóry pracowników. Wszystkie te wskaźniki uległy zmniejszeniu. Nastrój poprawia nie tylko przebywanie w otoczeniu roślin, ale także zajmowanie się nimi. W 2015 roku w Korei na uniwersytecie Chungnam przeprowadzono eksperyment badawczy, w którym młodzi mężczyźni zostali podzieleni na dwie grupy: mężczyźni z grupy pierwszej mieli wykonać zlecone zadanie na komputerze, a ci z grupy drugiej mieli przesadzić roślinę. Następnie zmierzono ich stan psychologiczny i fizjologiczny. Odkryto, że mężczyźni, którzy zajmowali się przesadzeniem rośliny, byli znacznie spokojniejsi po wykonanym zadaniu niż ci, którzy pracowali na komputerze. Zasugerowano nawet, że kontakt z roślinami może zniwelować w jakimś stopniu stres powodowany przez kontakt z technologią.
Polepszenie koncentracji i produktywności
Wspomniany już wcześniej Lohr (1996) zauważył, że rośliny w pracy poprawiają nie tylko samopoczucie, ale także koncentrację i produktywność pracowników w pracowniach komputerowych. Zestawienie tego badania z koreańskim badaniem wspomnianym wcześniej może potwierdzać wnioski badaczy z uniwersytetu Chungnam, że rośliny obniżają stres związany z korzystaniem z technologii. Wpływ roślin na produktywność pracowników przetestowano również na uniwersytecie Exeter w 2014 roku. Okazało się, że pracownicy w biurach, w których postawiono rośliny byli o 15% bardziej produktywni niż ci, którzy pracowali w biurach pozbawionych roślin.
Redukcja hałasu
Choć wiele osób twierdzi, że przyzwyczaiło się do hałasu, nie oznacza to, iż hałas nie ma na nich negatywnego wpływu. Stałe przebywanie w pomieszczeniach o zbyt dużym natężeniu hałasu może źle wpływać na nasze samopoczucie. W zwalczeniu tego problemu również mogą pomóc rośliny. Mają one zdolność do absorbowania, uginania i odbijania dźwięków (Costa i James, 1995). Najlepsze tłumienie hałasu przez rośliny występuje w pomieszczeniach, które pokryte zostały materiałami twardymi np. betonem. Do tego celu warto wybrać duże kompozycje, składające się z więcej niż jednej rośliny o różnej wysokości i należy umieścić je wzdłuż ścian i w rogach.
W dobie popularności technik relaksacyjnych i innych działań związanych z dbaniem o swoje zdrowie psychiczne warto poszukać czegoś, co nie wymaga od nas wiele czasu i pracy, a może poprawić nasze samopoczucie psychiczne. Rośliny doniczkowe sprawdzą się idealnie w tej roli! Na początek wybierz mało wymagające kwiaty doniczkowe i zacznij doświadczać niesamowitych korzyści płynących z codziennego kontaktu z naturą!
—————————————————–
https://radiokolor.pl/wiadomosci/n/2481/w-walce-ze-stresem-pomoga-rosliny
https://www.bustle.com/p/5-psychological-benefits-of-having-houseplants-9854781
Nowak, Joanna. Rośliny ozdobne – możliwości rozwoju produkcji i oddziaływanie na jakość życia. Instytut Sadownictwa i Kwiaciarstwa w Skierniewicach